どうも。
最近読書をしているのですが、「習慣化」というワードが出てきたのでこれについて一言。
習慣化とは
解説するまでもないですが、ここではある行動を、何の思考もなしに起こせるようにすることを習慣化とします。
こうすることで思考の手間が省け、その分を別のことに割り当てられます。
習慣化することが必ずしも生産性の向上や幸福につながるわけではないですが、偉大な先人たちは習慣化がとても上手なのは確かです。
そしてこれをうまくこなすコツは、トリガーをコントロールする事です。
例えば読書をしたいと思っている人は、お風呂に入ったあとは必ず本を手に取る、通勤時にイスに座ったら本を取り出す、といったようなことを、苦しくても続けてみてください。
そうすることで脳が「この行動をしたら読書をする」という行動パターンを記憶し、きっとそれがいつの間にか習慣になっていることでしょう。
というわけで、皆さんも習慣化、試してみてください。では。
